Angebote 

 

Themenbereiche

Im Mentaltraining wird in fünf Bereichen gearbeitet

  •  Wettkampfvorbereitung
  •  Ziele
  •  Selbstregulation (Emotionen/Gefühle, Energie/Atmung, Antrieb/Motivation, Kognition/Gedanken)
  •  Fertigkeitstraining (z.B. Erlernen einer neuen Bewegung, Perfektionieren einer bereits erlernten Bewegung oder Themen wie Konzentration, Wahrnehmung, Konflikte, Handlungsschnelligkeit)
  •  Sozialsystem (z.B. Teambildung)


Häufig gewünschte Themen

  • Druck/Erwartungen/Nervosität
  • Selbstvertrauen/Selbstwirksamkeit
  • Aufmerksamkeit/Konzentration/Fokussierung
  • Wettkampfanalysen (aus Niederlagen lernen, von Siegen profitieren, Umgang mit Fehlern)
  • Teambildung (Normen, Werte, Rollen, Aufgaben)
  • Auftrittskompetenz
  • negative Gedanken/Selbstgespräche
  • Kommunikation
  • Konflikte
  • Entscheidungen treffen

 

Einzelcoachings

Du kommst mit einem  Ziel, einem Problem, einem Thema oder einer Fragestellung, welche(s) in einer Einzelsitzung angegangen wird.

 

Prozessbegleitung

Nach einem Erstgespräch (Kennenlernen, Infos sammeln, Ziele erläutern) erstelle ich als Sport Mental Coach eine Prozessplanung mit Zwischenzielen für eine längere Zeitdauer (z.B. eine Saison). Diese Form beinhaltet mehrere Coachings/Begleitgespräche (der Dauer des Prozessplanes entsprechend). Grundsatz bleibt aber, dass du als Athlet/Athletin selbst an dir arbeitest und der Mental Coach "nur" die Werkzeuge dazu liefert. Nach Abschluss der Prozessplanung erhältst du einen ausführlichen Entwicklungsbericht.


Team und Einzel

Die Coachings sind als Einzelperson (Einzelsport und Teamsport) oder mit einem ganzen Team (inkl. Staff) möglich.


Einführung ins Mentaltraining (Team/Verein)

In diesem rund einstündigen Angebot stelle ich mich und das Mentaltraining vor. 

Es ist für alle Teams und Vereine gedacht, die erfahren möchten, was Mentaltraining ist, wie gearbeitet wird und welche Möglichkeiten das Mentaltraining bietet. Ich freue mich auf viele Fragen und auch darauf, eventuell bestehende Vorurteile zu diskutieren.


Referate und Workshops

Wenn ein ganzes Team, ein Staff oder ein Verein einen Vortrag oder einen Workshop zu einem bestimmten Thema wünscht, dann freut mich auch eine Anfrage diesbezüglich. Thema, Umfang und Kosten werden vorgängig individuell besprochen.  


Verletzungen

Eine körperliche Verletzung ist kein Grund, das Mentaltraining zu unterbrechen. Im Gegenteil: Du kannst die Zeit super nutzen, um deine mentalen Fähigkeiten (noch) stärker zu machen. Auch bietet das Mentaltraining eine Möglichkeit, nach Verletzungs-Blockaden wieder schneller und besser in den Leistungssport zurück zu kehren.