Angebote 

 Themenbeispiele Einzelcoaching (Einzel- und Teamsport)

  • Saisonziele definieren
  • Druck/Erwartungen/Nervosität
  • Stress, Frust
  • Selbstbewusstsein/Selbstvertrauen/Selbstwirksamkeit
  • Aufmerksamkeit/Konzentration/Fokussierung
  • Wettkampfvorbereitung
  • Wettkampfanalysen (aus Niederlagen lernen, von Siegen profitieren, Umgang mit Fehlern)
  • Auftrittskompetenz
  • Psychoregulation
  • negative Gedanken/Selbstgespräche
  • Kommunikation
  • Konflikte

 

Themenbeispiele Teamcoaching (Teamsport)

  • Saisonziele im Team/ fürs Team definieren
  • Einen Verein, ein Team, ein Organisationskomitee strukturieren/organisieren
  • Prozessoptimierungen
  • Teambildung, Gruppendynamik, Störungen im Team
  • Motivationsprozesse
  • Wettkampfanalysen (aus Niederlagen lernen, von Siegen profitieren, Umgang mit Fehlern)
  • Kommunikation
  • Konflikte


Einzelcoachings

Du kommst mit einem  Ziel, einem Problem, einem Thema oder einer Fragestellung, welche(s) in einer Einzelsitzung angegangen wird.

 

Prozessbegleitung

Nach einem Erstgespräch (Kennenlernen, Infos sammeln, Ziele erläutern) erstelle ich als Sport Mental Coach eine Prozessplanung mit Zwischenzielen für eine längere Zeitdauer (z.B. eine Saison). Diese Form beinhaltet mehrere Begleitgespräche (der Dauer des Prozessplanes entsprechend). Grundsatz bleibt aber, dass du als Athlet/Athletin selbst an dir arbeitest und der Mental Coach "nur" die Werkzeuge dazu liefert. Nach Abschluss der Prozessplanung erhältst du einen ausführlichen Entwicklungsbericht.


Team und Einzel

Die Coachings sind als Einzelperson (Einzelsport und Teamsport) oder mit einem ganzen Team (inkl. Staff) möglich.


Einführung ins Mentalcoaching (Team/Verein)

In diesem rund einstündigen Angebot stelle ich mich und meine Arbeit vor. 

Es ist für alle Teams und Vereine gedacht, die erfahren möchten, was Mentalcoaching ist, wie gearbeitet wird und welche Möglichkeiten diese Arbeit bietet. Ich freue mich auf viele Fragen und auch darauf, über kritische Einwände und Vorurteile zu diskutieren.


Referate und Workshops

Wenn ein ganzes Team, ein Staff oder ein Verein einen Vortrag oder einen Workshop zu einem bestimmten Thema wünscht, dann freut mich auch eine Anfrage diesbezüglich. Thema, Umfang und Kosten werden vorgängig individuell besprochen.  


Verletzungen

Eine körperliche Verletzung ist kein Grund, das Mentaltraining zu unterbrechen. Im Gegenteil: Du kannst die Zeit super nutzen, um deine mentalen Fähigkeiten (noch) stärker zu machen. Auch bietet das Mentaltraining eine Möglichkeit, nach Verletzungs-Blockaden wieder schneller und besser in den Leistungssport zurück zu kehren. 


Kosten und Aufwand


Grundsätzlich finden die Coachings bei mir im Büro in Wallisellen oder online statt. Je nach Situation können auch andere Örtlichkeiten abgemacht werden (z.B. Trainings- /Wettkampfplatz).

Ein Coaching dauert in der Regel 60 Minuten und kostet Fr. 130.--

Handelt es sich um eine längere Begleitung (Prozessbegleitung), so werden mehrere Coachings vereinbart. Du hast jederzeit die Möglichkeit, die Coachingphase zu beenden oder noch weitere Termine zu vereinbaren. Die Prozessbegleitung ist sehr individuell gestaltet, im Schnitt wird sie über ein halbes bis ein ganzes Jahr mit 6-12 Coachings geführt. Im Preis inbegriffen sind eine persönliche Förderplanung zu Beginn und ein Entwicklungsbericht nach Abschluss der Prozessbegleitung.

Team-Coachings werden mit dem selben Ansatz verrechnet.
Ein allfälliger Weg wird (nach Absprache) separat verrechnet.

Referate/Workshops
Tageskurs/Workshop (ca. 5 Stunden): Fr. 160.-- pro Stunde (zeit- und umfangabhängig)
Halbtageskurs/Workshop (2-3 Stunden): Fr. 170.-- pro Stunde (zeit- und umfangabhängig)
Referate (1-2 Stunden): Fr. 210.-- pro Stunde (zeit- und umfangabhängig)

Je nach Örtlichkeit wird der Weg separat (nach Absprache) verrechnet. Absprachen, Vorbereitung, Handout und ev. Nachbesprechung sind im Preis inbegriffen.

Einführung ins Mentalcoaching (Team/Verein)
In diesem rund einstündigen Angebot stelle ich mich und meine Arbeit vor.
Es ist für alle Teams und Vereine gedacht, die erfahren möchten, was Mentalcoaching ist, wie gearbeitet wird und welche Möglichkeiten diese Arbeit bietet. Ich freue mich auf viele Fragen und auch darauf, über kritische Einwände und Vorurteile zu diskutieren.
Kosten: Fr. 50.-- (plus Weg)